Ces derniers mois, nous sommes restés beaucoup plus à la maison. Ce n’est pas toujours facile, surtout en hiver. Que faire de toute cette énergie accumulée que nous pouvons normalement consacrer à des passe-temps et à des activités à l’extérieur de la maison ? Ces conseils utiles vous aideront à planifier des activités saines pour vous et vos enfants. De cette façon, vous et votre famille restez concentrés et actifs.

Profitez à l’extérieur avec toute la famille

C’est évident, mais ce n’est pas toujours facile
de mettre en pratique : s’assurer de sortir suffisamment. Cela vous fournit, à
vous et à votre famille, de l’oxygène, au sens propre comme au figuré, mais
jouer à l’extérieur est aussi un élément crucial pour grandir de manière
équilibrée. Une journée d’hiver ensoleillée est parfaite pour vivre ensemble un
pique-nique confortable. Se balader ou jouer au football dans les bois aide
votre famille à brûler l’énergie accumulée. Par conséquent, essayez de sortir
le plus possible (à midi aussi par exemple).

Établir un calendrier d’activités aide. Vous
pouvez le réaliser et le compléter ensemble. Il maintient votre motivation et
vous avez donc toujours quelque chose d’agréable en perspective.

Petit conseil : tous ces exercices vous donnent aussi l’envie d’un snack
savoureux. Les toasts Bosto à base de pois chiches et de lentilles sont bien
sûr parfaits pour les balades. Vous pouvez facilement les emporter avec vous et
c’est une délicieuse bombe de saveur. C’est ce que même les gourmandes les plus
exigeantes aiment. Après une activité en plein air, vous pouvez aussi gâter vos
enfants avec l’un de nos délicieux toasts garnis. Ils regorgent de fibres et de
vitamines. Le calme à table sera paradisiaque !

Bouger, bouger, bouger

Envie de faire du sport ? Pourquoi pas avec vos enfants ? Avez-vous par
exemple un itinéraire de course préféré ? Emmenez vos enfants avec vous,
laissez-les marcher ou faire du vélo. Vous ferez ainsi du sport et ils perdront
rapidement leur énergie en trop. Vous profiterez ainsi d’une tranquillité retrouvée.

Mauvais temps ou pas fan du
sport en plein air ? Aucun problème ! Organisez une « séance d’entraînement au
salon » pour toute la famille. Ou pourquoi pas un circuit sportif fait maison ?
Faites un peu de place et chacun propose ses propres exercices. Et commencez
simplement. Laissez la minuterie vous dire quand commencer le prochain
exercice. Bonne chance !

Après vos exercices sportifs, n’oubliez pas de
manger des aliments nourrissants pour que votre corps reprenne des forces. Les
plats contenant suffisamment de fibres et de vitamines donnent à votre corps un
coup de pouce supplémentaire. Alors, essayez l’un de ces plats savoureux

Faites ressortir le maître de yoga qui est en vous

Rugir comme un lion ou sauter comme un kangourou. En plus de toutes ces
activités épuisantes, il est aussi agréable de se détendre de temps en temps
ensemble. Car oui, les enfants subissent aussi parfois du stress. Le yoga pour les
enfants n’est pas seulement amusant à faire, il est aussi très sain. Tant pour
les parents que pour les enfants.

Comment fonctionne exactement le yoga pour les enfants ? Mettez de la
musique douce, prenez votre tapis de yoga et détendez-vous complètement. Vous
pouvez faire des exercices de méditation ou des exercices plus axés sur
l’équilibre de votre propre corps. Vous pouvez trouver de l’inspiration pour
les exercices de yoga avec les enfants sur de nombreux canaux. Jetez par
exemple un œil à cette chouette vidéo. Peut-être qu’après cette séance de
yoga, vous et votre enfant pourrez perfectionner le papillon, la grenouille ou
le serpent.

Récompensez toute la famille après ces activités amusantes avec un
délicieux dessert. Il y a notre riz au lait avec lequel tout le monde se lèche
les doigts.

Profitez-en et amusez-vous !

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