Blog: een pak gezonde inspiratie

Maak kennis met de nieuwe parelcouscous van Bosto

Couscous kende je vast al, maar de kans is groot dat parelcouscous nog niet (vaak) op je menu stond. Parelcouscous maakt elk gerecht net dat tikkeltje mooier en specialer en het is nog eens superlekker ook. Ontdek hier alles over dit bijzondere product. Wat is parelcouscous  Parelcouscous wordt ook wel ptitim, Israëlische couscous of Jeruzalemcouscous…
Meer weten

Microgolfrijst: goede vriend van je babycook

Maak je wel eens een maaltijd klaar in de babycook? Dan weet je misschien dat rijst niet het leukste ingrediënt is om klaar te maken. De korrels vallen door het mandje en kook je dus beter apart. Tijdverspilling? Een beetje wel. Gelukkig is er een oplossing: gestoomde rijst en quinoa voor de microgolf, van Bosto!…
Meer weten

3 keer zoveel genieten van het WK!

Gezond genieten van het WK? Ja, het kan! Met een licht hapje, een lekker drankje én een slimme work-out. Welke van de drie je ook kiest, jouw lijf is de kampioen van dit WK.  Guacamole-scampi hapje  Ken jij Bosto chips al? Dit gloednieuwe hapje bevat amper calorieën en is net zo lekker als traditionele chips….
Meer weten

Waarom rijstwafels de ideale snack zijn

Laag in calorieën, luchtig én lekker: rijstwafels lijken wel de ideale snack! Of… zit er toch een addertje onder het gras? Je ontdekt hier hoe gezond rijstwafels precies zijn, hoeveel calorieën je per wafel mag verwachten en waarmee je ze combineert. Zijn rijstwafels gezond?  Of rijstwafels passen in een gezond eetpatroon?  Zeker en vast. Rijstwafels…
Meer weten

Bulgur: goed voor je gezondheid!

Bulgur is al een tijdje een vaste waarde in veel keukens. En terecht, dit alternatief voor rijst, couscous of andere granen, is behalve lekker ook heel gezond. Lees verder en ontdek waarom bulgur een plaats op jouw boodschappenlijstje verdient. Wat is bulgur?  Bulgur is een graanproduct gemaakt van verschillende soorten tarwe, maar meestal van durum…
Meer weten

De ene calorie is de andere niet

Let je in een ideaal voedingspatroon alleen op je calorieën? Nee, ondertussen weten we dat alleen calorieën tellen te kort door de bocht is. Zo hebben 200 calorieën uit snoeprepen of 200 calorieën uit groenten natuurlijk niet hetzelfde effect op je lichaam. Alleen minder calorieën eten, zonder de inhoud van je maaltijd aan te passen…
Meer weten

9 tips om je niet meer te overeten

Overeten…  het is geen fijn gevoel en al helemaal niet fijn voor je lijn! Waarom is het soms zo moeilijk om te stoppen met eten als je eigenlijk al vol zit? Gelukkig weten wij er raad mee! Met deze 9 tips laat jij je voortaan niet meer vangen.  1. Vermijd afleiding  Hoe vaak ben je…
Meer weten

Een snelle maaltijd? Kies voor gestoomde rijst en quinoa voor in de microgolf

Er zijn verschillende manieren om rijst of quinoa klaar te maken. Koken in een kookpot of een rijstkoker, bakken in de pan en zelfs stomen in de microgolf. Die laatste is zonder twijfel de makkelijkste én snelste manier. Perfect als je weinig tijd hebt en toch lekker evenwichtig wilt eten.  Rijst en quinoa koken in…
Meer weten

Gekookte vs. ongekookte koolhydraten

Kook jij ook altijd rijst voor een heel leger? Wees gerust, je bent niet de enige! Ontdek hier hoe dat komt én wat je eraan doet!  Ongekookte vs. gekookte rijst  De meeste recepten noemen het ongekookte gewicht van rijst, pasta of aardappelen. Op zich logisch want zo kan je alles makkelijk afwegen en terug in…
Meer weten

Steffi: 7 toppers van antioxidanten op een rij

Je hoort de term ‘antioxidanten’ wel vaker. Maar wat betekent het nu eigenlijk? En vooral: waar vind je ze?  Om te beginnen, wat is eigenlijk een antioxidant?  Je lichaam bestaat uit allemaal moleculen die zijn gemaakt van verschillende atomen. Die atomen bestaan op hun beurt weer uit elektronen en protonen.   Een molecule moet de juiste…
Meer weten