BLOG
Een pak gezonde inspiratie.

3 wist-je-datjes voor een glutenvrij kerstdiner

Glutenvrij eten is niet eenvoudig, zeker niet tijdens een kerstdiner. Hier vind je drie tips om toch lekker glutenvrij te genieten van de feestdagen. Wist je dat… kroketten niet noodzakelijk zijn voor een geslaagd kerstdiner? Wat dacht je van quinoa, zoete aardappelfrietjes of polentafrietjes als lekkere alternatieven? Wist je dat… veel mensen niet echt weten…
Meer weten

5 tips om de feestdagen te overleven

Kook zelf Als je zelf kookt, beslis jij wat er op het menu komt. Dat hoeft dus niet per se een zware vleesmaaltijd met kroketten te zijn. Wat dacht je van volkoren rijst of quinoa als bijgerecht? Eet aandachtig Probeer langzaam te eten, met aandacht voor wat je in je mond stopt. Ben je bijvoorbeeld…
Meer weten

3 wist-je-datjes over pastinaak

Pastinaak heeft veel meer gezonde eigenschappen dan je misschien zou denken. Tijd om deze vergeten groente weer wat beter te leren kennen, dachten we. Wist je dat pastinaak je blij maakt? Pastinaak zit boordevol foliumzuur. En dat is mooi meegenomen, want het beschermt je tegen somberheid. Handig als je last hebt van een winterdipje, toch?…
Meer weten

5 tips tegen een winterdipje

De winter is in zicht en daar worden we in het algemeen niet zo blij van. Dikke pakken wolken, regen, korte dagen… Je zou voor minder somber worden. Gelukkig kan je zo’n winterdipje vermijden. Wij helpen je met deze 5 tips! Eet gezond Gezond eten is misschien wel de belangrijkste voorwaarde om je fit te…
Meer weten

Tip van Steffi: waarom vezels zo belangrijk voor je zijn

Tip van Steffi: Boost die vitamine C!

Let’s talks some vitamin C, shall we?! De winter is op komst – dat is wel duidelijk de afgelopen dagen. En dus kunnen we maar beter de juiste vitamientjes naar binnen werken om ons voor te bereiden. Vitamine C is één van de eerste die dan bij ons opkomt, want die boost je immuunsysteem, toch?…
Meer weten

Waarom wij fan zijn van de nieuwe voedingsdriehoek

Heb jij ‘m al gezien, de nieuwe voedingsdriehoek? Hij werd in september gelanceerd door het Vlaams Instituut voor Gezond Leven. En dat is niets te vroeg. Met 20 jaar op de teller is ‘de actieve voedingsdriehoek’ best achterhaald.

Basmati, the king of rice

Sta je ook wel eens te twijfelen voor het rek met rijst in de supermarkt? En koop je dan uiteindelijk toch dezelfde soort? We weten het, kiezen is niet simpel. Of toch? Eentje steekt met kop en schouders boven de rest uit: Basmati. Ook wel the king of rice genoemd. Hier lees je wat Basmati…
Meer weten

Hoe een avondsnack je beter doet slapen

Lig je ‘s nachts wel eens wakker? Dan eet je misschien te weinig. Of toch te weinig ‘slaapvriendelijke snacks’. In bepaalde voeding zit namelijk melatonine, wat je hersenen ontspant en je lichaam in slaapmodus brengt. Als je rustig bent in je hoofd, heb je trouwens ook minder last van nachtmerries. Avondsnacks dus! Hoe weet je…
Meer weten

Nood aan meer energie? Kies de juiste voeding!

Voel jij je wel eens moe of futloos? Dan slaap je misschien te weinig. Of misschien eet je niet de juiste dingen: te veel suiker, te veel verzadigde vetten… Het is sneller gebeurd dan je denkt. Als je moe bent, kies je sneller voor een makkelijke maaltijd. En toch… hoeft gezond eten niet moeilijk te…
Meer weten