BLOG
Een pak gezonde inspiratie.

Tip van Steffi : Vitamine D, meer zon, meer zalm.

Het zomert weer in ons Belgenlandje! En dus is het tijd om onze dosis vitamine D weer even op te krikken want in de winter hebben we in onze streken bijna allemaal een tekort van deze vitamine. Nochtans is vitamine D super belangrijk! Vitamine D speelt onder andere een rol in de absorptie van calcium…
Meer weten

Waaruit bestaat een evenwichtige maaltijd?

Evenwichtig en gezond eten, iedereen heeft er de mond van vol. Maar hoe weet je nu of je echt goed bezig bent? Eenvoudig! Begin bij het begin: de voedingstoffen. Ze zijn de bouwstenen van onze voeding. Lees hier welke stoffen je nodig hebt om je goed te voelen. En waar je die vindt. Waarom is…
Meer weten

Hebben superfoods een positief effect op je gezondheid?

Er wordt wel eens gebromd dat superfoods een hype zijn. Maar is dat zo? Heel populair, dat zeker! Kijk maar naar het groeiende aanbod in de supermarkt. En begrijpelijk ook: wie wil nu geen strakkere huid én een lagere cholesterol? Mensen zijn nu meer dan ooit bezig met gezonde voeding. En beseffen dat wie gezond eet, ook langer leeft. Superfoods dus! Rennen we nu met z’n allen naar de winkel om een voorraad in te slaan… of was…
Meer weten

5 redenen om sushi te eten

Sushi: dat het lekker is, staat vast. Maar er is meer! Ontdek hier 5 redenen waarom je vandaag nog sushi wilt eten. (jaaaa, laat maar komen!) 1. Sushi is licht verteerbaar Zin in lekker eten, maar niet in een overvolle maag? Dan is sushi perfect. Rijst verteert namelijk goed. Zo heb je geen opgeblazen gevoel…
Meer weten

4 keer mindful eten: zo eet je nooit meer te veel

 Je opent een zak chips voor tv en hop: voor je ’t weet is het hele ding leeg. Hoe kan dat nu? De verklaring is eigenlijk simpel. We eten te weinig mindful. Dat wil zeggen: met aandacht voor wat er op ons bord ligt. Door aandachtig te eten, eet je genoeg, maar niet te veel….
Meer weten

Hoe je een suikerdip vermijdt met koude rijst

Wist je dat rijst je bloedsuikerspiegel beïnvloedt? Hoe sneller je rijst verteert, hoe sneller je suikerspiegel stijgt. Waardoor je meer zin hebt in snoepjes en chocolade. Moet je dan adieu zeggen tegen je bikinibody? Nee hoor. Gewoon genoeg variëren in je rijstkeuze. Eigenlijk zijn er 3 belangrijke factoren: Soort rijst Het maakt een groot verschil…
Meer weten